Nettoyage de printemps

On entend de plus en plus parler d’eux : le jus de citron (article précédent), et la détox…

Et comme je disais dans mon article précédent, j’en ai un peu marre du fameux jus de citron, mais alors sa compagne l’éternelle détox…. C’est un cran au-dessus !

Je m’explique : il est incontestable que le fait de se nettoyer le corps de l’intérieur de temps en temps est très bénéfique (si cela est bien fait), mais à en lire les articles dans la presse ou dans les médias, les menus des restos à la mode et les innombrables blogs santé, si tu n’as pas ton jus détox, ton smoothie protéiné, ta tisane désintoxifiante ou ta soupe alcalinisante, tu ne sais pas prendre soin de toi.

Comme si boire un smoothie en bouteille allait supprimer les effets néfastes d’un burger/frites ou d’un gâteau à la crème bien sucré, d’une cigarette ou d’une soirée alcoolisée ! On dirait bien souvent que « la détox » est juste un moyen de se déculpabiliser de ce que l’on fait de moins, voire pas du tout sain. Et ainsi, le terme de « détox » est galvaudé et utilisé à tire-larigot.

La détox c’est bien, de temps en temps, mais pas en permanence et de façon anarchique. Ce n’est pas parce qu’on boit un jus d’ananas ou qu’on mange une pomme qu’on fait une détox ! Et cette même pomme ne permet pas de manger une grosse entrecôte en sauce tous les midis, cela ne marche pas comme ça malheureusement… Cependant, les écarts – bien gérés, c’est bien aussi, et ça ne devrait pas entraîner de culpabilité.

L’idée, c’est la modération. Faire des choix judicieux, repenser son approche vis-à-vis de son corps et de son mode de vie, et apprécier des plaisirs plus sains que tous les produits industriels qui sont en permanence bombardés devant nos yeux. Car comme la détox est à la mode, tous les produits vendus estampillés « détox » sont juste d’autres biens de consommation, avec la même finalité que les autres.

Une cure détox n’a pas besoin de coûter beaucoup d’argent ni de générer une petite montagne de déchets sous forme de bouteilles de jus.

Il y a une dernière chose à bien garder en tête : notre corps n’est pas une mauviette ! Si on tient compte toute l’année du principe de modération, que l’on évite d’accumuler des toxines jour après jour, tout ira bien ! Notre corps est tout à fait capable de se régénérer tout seul, et c’est d’ailleurs ce qu’il fait chaque jour, c'est son boulot. Il est notre meilleur ami, alors traitons-le comme tel, il le mérite ! Nous allons passer toute notre vie avec lui…

En naturopathie, on conseille deux cures de nettoyage : une à l’automne pour rentrer dans la saison froide et être prêt à affronter rhumes et autres réjouissances, et une au printemps, comme le grand ménage de printemps que l’on fait dans sa maison, afin de réveiller son corps de l’hiver et le remettre en route.

Que vous en ressentiez le besoin ou non, il est toujours bénéfique de profiter d’un petit coup de vitalité et aborder la saison chaude et l’été avec une jolie peau et de l’énergie pour les vacances, plutôt que d’être sur les rotules !

Voici quelques conseils pour un nettoyage de printemps en douceur !

-      Une cure de sève de bouleau fraîche : le matin au réveil, buvez un grand verre de ce jus de bouleau pendant 21 jours. La sève de bouleau est diurétique et dépurative, et très riche en oligoéléments et minéraux (magnésium, lithium, silicium, potassium, calcium, phosphore, sélénium, vitamine C).

-      Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

-      Boire des tisanes digestives et drainantes : boldo, chardon-marie, pissenlit, artichaut, radis noir.

-      Limiter les apports en viande rouge et en produits laitiers.

-      Appliquer les principes du régime crétois : huile d’olive, poissons, œufs, un peu de fromage, beaucoup de fruits et légumes.

-      Bannir les aliments frits et les produits raffinés, les pâtisseries et viennoiseries, le sucre, tout ce qui est industriel, vade retro satanas !

-      Manger peu le soir pour éviter de se coucher l’estomac lourd.

-      Limiter l’alcool.

-      Bien dormir ! Encore et toujours !

-      Limiter le gluten qui n’est pas réputé pour donner de l’énergie, bien au contraire…

-      Pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine : il est bon de transpirer !

-      Pratiquer le brossage à sec avant la douche. Cela permet d’aider la peau à évacuer les toxines. Et en plus, cela favorise la circulation et la réduction de la cellulite. C’est pas une bonne petite astuce bikini ça ?

Aussi, à chaque changement de saison, voici un petit secret « beauté des cheveux » qui peut servir… Comme l’on peut se faire des gommages du visage et du corps, il est bénéfique, en plus d’être très agréable, de se faire un gommage du cuir chevelu, une sorte de détox de la peau du crâne !

Pour cela, plusieurs solutions :

1-  En acheter un tout fait : par exemple, le Masque Détox Cuir Chevelu, de Cattier.

2-  Utiliser des poudres ayurvédiques : les poudres de Kapoor Kachli, de Neem, d’Amla, d’Aritha…

3-  Réaliser vous-même votre propre gommage capillaire. Voici une recette facile !

Ingrédients

-      2 càs de sucre en poudre

-      3 càs d’après-shampooing (bio et naturel si possible !)

-      2 gouttes d’huile essentielle de romarin OU de bay Saint Thomas.

Application

-      Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol.

-      Appliquer la mixture au pinceau ou avec les doigts sur le cuir chevelu, raie par raie.

-      Masser du bout des doigts afin de bien exfolier toute la peau du crâne.

-      Laisser poser environ 10 minutes.

-      Se laver les cheveux.

(Attention, si vous avez le cuir chevelu particulièrement irrité ou des problèmes dermatologiques de type psoriasis ou eczéma, évitez ce genre de soin).

Je vous souhaite un merveilleux printemps, tout léger !